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瘦大腿也不过如此简单

发布: 2016-12-25 14:46 | 来源: | 编辑：amwap.com| 查看: 次



    超低气温下还想做一个时尚少女，     可是腿粗穿什么都很丑。     还没下决定好好瘦腿，     只有又长又细的美腿才有资格谈时尚。     粗腿毁所有，     还是那句老话了，减肥只有坚持这一条路。  瘦大腿也不过如此简单  坚持做有氧运动     运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小时，大腿就会有效地紧致起来。 瘦大腿也不过如此简单  上坡登高     跑步或骑车时，可以多多选择上坡路，进入楼层时尽量选择走楼梯，周末时多去登山。人往高处行进时，心率明显增快，这意味着你的身体正在努力燃烧热量。做这些运动时要有意识地收紧大腿和臀部肌肉。  访问爱美伊人网

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