导语：营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。
爱美伊人网
吃甜食最令人担忧的一点就是发胖，其实只要控制好量，就不会有增加赘肉的隐忧。想要让甜蜜蜜的美食不再成为引起发胖的原因之一，合理安排吃甜食时间很重要。 爱美伊人网Amwap.com
爱美伊人网，amwap.com
(点击图片进入下一页) 本文来自www.a·m·w·a·p.com
1、体育运动前吃甜食可补充所需能量。
本文来自www.a·m·w·a·p.com
运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。 爱,美伊,人,网am wap.com
2、疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力。 copyright @Amwap·com
体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
访问爱美.伊人网
。
