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针对小腿的按摩瘦腿运动
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针对小腿的按摩运动： copyright @Amwap·com
首先坐在地上，曲需要按摩的腿。
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1. 两手交替上下反复捏小腿，重复这个动作2-3分钟。 这个动作可以让小腿的肌肉放松。
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2. 在小腿上涂上精油，番薯用的是熏衣草。
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3. 单手握拳。 如果按摩的是左腿的左侧，左手握拳，左腿右侧，右手握拳。利用拇指以外的四根手指根部突出的部位，由下往上用力推按小腿的每一个部位。 也可以利用那四根手指中部突出的部位按摩。 如果小腿有肿硬的肌肉群，有针对性地在肌肉群的范围内，有针对性地由下往上用力推按。 重复这个动作，直到感觉小腿放松，肌肉的紧度有所舒缓。
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4. 双手握住小腿根部 （与脚连接处），大拇指按住小腿背部的中心位置。 保持这个动作，由下往上用大拇指推按小腿背部。 这个动作进一步纾缓小腿过于紧实的肌肉，同时也可以消除多余的赘肉。 访问爱美伊人网
5. 掌心握住小腿背部，双手交替，由下往上按摩小腿背部。 这个动作完成整套按摩，让按摩后的小腿血液流通的更顺畅，舒缓肌肉。
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小腿上没有肌肉困扰的JM, 可以跳过第3步。
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小可建议小腿上没有肌肉结块的JM们，如果每天穿高跟鞋的话，也坚持做拉伸和按摩动作，以舒缓小腿一整天受到的压力。 想瘦小腿的JM,最好在洗完澡后按摩，事半功倍。 按摩时使用瘦腿霜效果更好。
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