你是不是粗腿一族呢？如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的睡前拍打运动吧！很有效哦！只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。 内容来自AMwap.com
怎么判断你的腿部是否浮肿？
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* 可以用手指将膝盖上面的肉捏起
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*用手指按压脚踝内侧上方附近的肌肉会留下痕跡 访问爱美.伊人网
*可用手指将脚踝最细处的肉捏起 爱,美伊,人,网am wap.com
*体质偏冷，常手脚冰冷 内容来自AMwap.com
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睡前消浮肿招式： 访问爱美.伊人网
STEP1.平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。 内容来自AMwap.com
STEP2.双脚做交叉动作，反覆6次。
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STEP3.双脚打开，脚背下压，感觉大腿内侧被拉紧。 访问爱美伊人网
STEP4.双脚并拢，勾脚，然后回到STEP1。
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特色功效：增加下半身的血液回流，适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。
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三个黄金点定位瘦腿关键
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