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1.双腿夹水瓶
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动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。 爱美伊人网，amwap.com
2.坐姿曲髋
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动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。
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五天快速瘦腿的小运动
发布: 2011-04-13 19:43 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次
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