导语：腰部是人体的黄金分割点，对人体的外形有着足够大的影响。腰部和腹部是身体最容易囤积脂肪的部位,有什么好方法能瘦腰收腹,预防水桶腰呢?只要了解腰部赘肉形成的原因，在日常生活中注意一些细节，做好举手投足间就能完成的几件事，就可以保持你的小蛮腰了。
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第一细节：
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千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。平常可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。 爱美伊人网
第二细节： 爱美.伊.人网
一般来说吃的过多、过急的时候容易胃涨气，若是遇到这种情况时，建议先休息一下后，採行坐姿，腹部、胃部吸气向内收起，上半身像摇呼拉圈一样，慢慢地向顺时针转动，前半圈吸气，后半圈吐气，顺时针20圈、逆时针20圈为一回，切记此动作不要在饭后马上进行！
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若是吃的过多，造成小腹突出，建议可以进行抬膝动作，动作为在走路时，将膝盖抬至与腰部同高，抬腿时吐气，上半身挺直不弯曲，让脊椎有向上延伸的感觉，下脚时每一步要踩稳，并轻放脚步，以免伤害膝、踝关节，动作时间约持续一分半钟即可。。
