生命在于运动，活着就要折腾。更何况现在繁忙的时代白天我们往往埋头于各类文件或是其它琐事。那么就在休息时多“折腾”一番吧。让我们把休息室变成健身房。
copyright @Amwap·com
(点击图片进入下一页)
copyright @Amwap·com
一、针对腰部两侧
访问爱美伊人网
1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。
访问爱美.伊人网
2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。 爱美伊人网Amwap.com
3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。
内容来自AMwap.com
4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。 访问爱美.伊人网
Tips
内容来自AMwap.com
转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。
爱美伊人网
相关专题：如何细腰 快速细腰方法。
