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快速瘦腰的方法
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一、饭后必做4个动作快速瘦腰腹 爱美.伊.人网
腹部减肥如何有效？下面介绍4个小腹健身操的瘦腰运动，饭后进行小腹健身操，不但活化身体，还能腹部减肥哦，赶快来做瘦腰运动吧！ #FormatImgID_0#一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 copyright @Amwap·com
第一式：丹田小腹神阙穴 爱美伊人网
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。 爱美伊人网Amwap.com
第二式：手掌划圈轻摩腹 爱,美伊,人,网am wap.com
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下，女右手在下。 访问爱美.伊人网
稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
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