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左右扭动操 访问爱美.伊人网
Step1：站立，双脚打开，与肩同宽。膝盖稍稍弯曲向前，上半身挺直。两手各握毛巾的两端，弯曲手肘成90度，夹紧腰部，毛巾在腰部位置绷紧。 访问爱美.伊人网
Step2：提起左脚跟，身体向左转，同时右手向前拉出毛巾。左手肘向后，但是依然保持左边毛巾贴于腰部。
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Step3：回复原来姿势，提起右脚跟，身体向右转，同时右手向前拉出毛巾。左手肘向后，但是依然保持右边毛巾贴于腰部。可见，step3是step2的相反动作。 内容来自AMwap.com
注意事项：step2与step3动作可以连贯起来，不断练习，向左向右各做20次。
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NG动作：同手同脚，比如提起左脚的时候出左手，或者是提起右脚的时候出右手，这样的动作都是不规范的。 爱美伊人网Amwap.com
正确动作：在提起脚后跟的时候，要收紧腿部内侧肌肉，腿部线条处于紧绷的状态。
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