今天专门推出一套肚皮舞的入门动作，手把手的从零开始教你肚皮舞，让你塑造出迷人的身体曲线。现在就开始跳动起小编为你介绍的肚皮舞吧。 访问爱美.伊人网
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1、平衡力练习
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首先是肚皮舞中非常重要的平衡，练习肚皮舞，确保平衡是最基础的要求。最重要的就是要保持一个准确的姿势。站立，抬起一只脚并置于身体前方，大腿与地板平行。 内容来自AMwap.com
慢慢向外旋转抬起的那只脚，帮助平衡。
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再换方向，向内旋转抬起的那只脚，可能第一次做的时候会有点站不稳，这时就需要耐心，长时间练习就可以增强你的平衡感。
2、脚部平衡性 访问爱美.伊人网
下一步是进阶练习阶段，这一阶段最主要的是脚掌的稳定性，在做肚皮舞的练习时，有时会要求脚的固定，那就要有技巧的用脚掌“抓住”地板。可以通过下面这个动作来增加脚掌的稳定性，先保持站立姿势。 爱,美伊,人,网am wap.com
微微弯曲膝盖至20-30度角即可，然后站直，如此这样重复这个动作。 爱美.伊.人网
重复几分钟后，增大膝盖弯曲程度，即蹲下去直至臀部能贴到小腿，再站立起来，这样长期练习就能达到脚掌稳定性的目的了。
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3、手部动作：
放松胳膊，向上扬起。
接着放低胳膊，尽量放松胳膊使之能做出波浪形。 copyright @Amwap·com
如果觉得手臂的动作有一些僵硬，不完美，那么可以继续将手臂伸直过头顶，保持胳膊和手的放松状态。 爱美伊人网Amwap.com
在从胸前自然放低双臂。
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