居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。 居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视……久而久之，腹部成了最大的受害区。下面小编教蜗居MM一些居家瑜伽小动作，MM们不用上健身房，只需要用些小物，做些简单的动作就能轻松瘦肚腩。 访问爱美.伊人网
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一、叠衣服 访问爱美伊人网
1分钟消耗3600卡路里 爱美伊人网，amwap.com
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保持良好的心情是身体健康的法宝哦!
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每晚练习时间：4秒*15次 本文来自www.a·m·w·a·p.com
1、坐姿，把衣服放在大腿上叠好
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2、扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动 爱,美伊,人,网am wap.com
3、右边做同样的动作，左右交替进行
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功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况 内容来自AMwap.com
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