对于OL来说，最轻易发福的部位就是腹部。然而一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就不是很容易了。于是就在这个夏季，教你五招最管用的瘦腹法，让你在这个夏天一路身材凸凹有致。
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一：家务瘦腹法
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适合范例：爱吃少动型
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具体规则：对于只爱好吃不肯意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦刻苦 ”。所谓吃苦刻苦就是少吃大包装食品，多做一些重家务。
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由于原本就很少举动，于是只能在不成不做的家务上下功夫。属于这范例的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。
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譬如，打扫房间的期间不消吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也能够做做“家务”，譬如亲身去倒到废物，午饭后收拾收拾自己的桌面。实在，举动并不即是要去健身房，“顺手”的举动最适合这类的OL啦。 访问爱美伊人网
二：椅子瘦腹操 访问爱美伊人网
适合范例：久坐囤肉型
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具体规则：OL在日常生活中很少举动到腹部的肌肉，加上持久坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对如此环境，天天睡前做一下椅子瘦身操就很是需要了。
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起首，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后渐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，天天对峙做3组，两周内就能够看到成果。 copyright @Amwap·com
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