看着别人的比基尼装，你也羡慕了吧可是看看自己腰间的猪腩肉，想想就怕。那你还等什么小编今天为你介绍一种结合舞蹈的减肥操，让你立马赶跑游泳圈，恢复纤细腰围!
访问爱美.伊人网
爱美.伊.人网
访问爱美.伊人网
(点击图片进入下一页) 爱美伊人网Amwap.com
第一式：Hip up
访问爱美伊人网
动作：一边跳，一边跟着音乐节奏扭动臀部。 作用：收紧腰侧的肥肉。
copyright @Amwap·com
第二式：Turn
爱美伊人网，amwap.com
动作：打开双手放两侧作平衡，跟随音乐慢慢转圈。 作用：舞蹈过场动作，也是一个全身的活动，并锻炼平衡力。
访问爱美.伊人网
第三式：Snake arm 爱美.伊.人网
动作：前后移动，双手提至肩膊高，如蛇般拨动。 作用：全身运动，更集中收紧手臂Bye Bye肉。
爱美伊人网，amwap.com
相关专题：细腰秘诀 有效瘦身 爱美伊人网
。
