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1屈身塑造直腹肌 访问爱美伊人网
仰卧在运动垫上,两腿相交成一个90度的角。双手缠绕一根短特拉健美带(约1.5米),松松地放在大腿上。缓慢地直起上身,直至双肩和背部的中部离地面悬空为止。共操练两轮,每轮重复10次。 爱美.伊.人网
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