导语：腹部的肉肉最烦人了，有小肚腩的美女们肯定很想知道最有效的瘦腹方法吧!其实很多人都想减肥瘦腹，但是总是说没有时间或者很忙之类的借口推脱了，其实我们只要好好的利用生活中的小时间，就能轻松的减肥了。下面就为你介绍3个最有效的瘦腹方法吧!
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最有效的瘦腹方法一：
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此瘦腹动作反复做100遍 copyright @Amwap·com
效果——可锻炼腹部、后背、胳膊
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做法： 内容来自AMwap.com
1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。
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2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。
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3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次
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