导读：据说在美国已有无数人因为这些饮食法则，改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，在6星期内，拥有平坦小腹。
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法则1：将下列食物融合在每日菜单中 爱美伊人网Amwap.com
·坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等;
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·豆类或其它豆荚类食物; 内容来自AMwap.com
·菠菜和其它绿色蔬菜;
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·无脂、低脂牛奶或酸奶; 内容来自AMwap.com
·低糖型速溶燕麦片 访问爱美伊人网
·鸡蛋; 爱美.伊.人网
·火鸡肉或其它瘦肉;
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·花生酱;
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·橄榄油;
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·全谷类面包，如小麦、燕麦等;
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·富含蛋白质的食物;
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·浆果类果实，如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等。 爱美.伊.人网
补充说明：每餐至少包含所列食物中的2项以上。 访问爱美.伊人网
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