导语：每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部！
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1、仰卧起坐＋有氧运动仰卧起坐＋有氧运动 爱美伊人网
仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，不再松松垮垮，亦可保护背部和改善体态。
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2、有氧运动消耗热量，减少脂肪 访问爱美伊人网
乒乓球:挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的，每30分钟消耗192卡。
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瑜伽:瑜伽的坐姿决定了你的背部与腹部肌肉都能够得到相应的锻炼，每30分钟可消耗200卡。
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