[导读]腰部是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线！MM们一来起来体验这套“小蛮腰大作战”计划吧，这个夏日你可以变的更性感！ 爱美伊人网，amwap.com
(点击图片进入下一页)
爱美伊人网，amwap.com
方案一、DIY 小蛮腰餐(热量低于500卡)
本文来自www.a·m·w·a·p.com
材料： 本文来自www.a·m·w·a·p.com
1、任何鱼肉300克，约手掌大小，洗净。(约300卡) 爱美伊人网
2、山药250克，去皮、洗净、切片。(约60卡)
爱美伊人网，amwap.com
3、枸杞12颗，泡水备用。(约12卡) 爱美伊人网，amwap.com
4、海带结12个，泡水备用。(约24卡)
copyright @Amwap·com
5、牛蒡半条，约一根筷子的长度，皮皮切片。(约50卡)
内容来自AMwap.com
作法： 访问爱美.伊人网
将1200cc(约八碗水)的汤水煮沸后将牛蒡及海带放入锅中炖煮出味，待汤水再度煮沸后将山药、鱼肉、海带结及枸杞放入锅中，中火煮10分钟待锅中飘出鱼香味时放入适量的盐即可关火享。
爱,美伊,人,网am wap.com
。
