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如何减肚子上的赘肉
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如何减肚子上的赘肉是好
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开始：做婴儿式，仰卧与地面上，屈膝，双手环抱你的小腿，让你的从双腿紧贴腹部。调整你的呼吸。
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站立侧弯式
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1.自然站立，双脚分开与髋同宽，前后左右保持平行。 内容来自AMwap.com
2..慢慢举起双臂，用你的右手握住你的左手，伸直你的左臂，右脚借力，身体慢慢向右弯曲。 内容来自AMwap.com
3.用你的左肺吸气，用你的右肺呼气，停留3个呼吸的时间。
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4.身体慢慢回复，然后重复另一侧。
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