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如何减肚子上的赘肉 访问爱美伊人网
要领：侧卷腹。相当于做半程的仰卧起坐，但不要“坐起”。腰部贴着垫子，背部离开，低头，含胸，下颌微收。左手抱头，右手尽量碰到左侧膝盖。
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贴士：左右各做15次，共做3-4组。 爱美.伊.人网
容易见效的贴士： 爱美伊人网
首先，锻炼的次数可以根据各人情况调整，但以上要求也都是最基本的，力量练习不是那么容易的，要告诉自己，再坚持一下。
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其次，运动过程中，速度越慢越好，但不要慢到静止。
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第三，不能急功近利。负重，不要一味追求越重越好，以免受伤;效果，锻炼两个星期，身体就初步发生变化，而坚持三个月，才能看到明显效果
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这也是我在网上学的，在网上搜一下“瘦亦舒最快”里面还有很多实用的小方法，包括饮食啦，运动啦什么的，很多呢。
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