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减肚子上的赘肉
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橄榄番茄豆泥
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在全麦饼干中铺2勺的豆泥。将番茄切片，然后加入5小片橄榄肉。加入1个中等大小的橙子。 copyright @Amwap·com
一共含有卡路里：362
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新鲜水果黄油面包 爱美伊人网，amwap.com
在一块全麦面包上加上2勺的奶油。吃的时候，加上切成两半的草莓和切片的奇异果。 爱,美伊,人,网am wap.com
一共含有卡路里：350 爱,美伊,人,网am wap.com
鸡肉生菜沙拉
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把生菜撕碎后放在碟子上，加入2勺豆泥、75克的去皮鸡肉和2勺的核桃。
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还可以加上一些树莓和全麦饼干。 爱,美伊,人,网am wap.com
一共含有卡路里：405 爱,美伊,人,网am wap.com
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