无论时尚界流行的是骨感美人还是曲线美人，有一点是很肯定的，那就是有着杨柳细腰的女人永远更能吸引男人的眼球。“粗腰”“水桶腰”“游泳圈”，这些字眼不怎么让人舒服，不过忠言逆耳，捏一捏你的小肚腩，如果你的腰围比一年前粗了好几厘米，那么是时候开始减肥了。捏起你的肚皮，厚度每增加1厘米意味着你的体重增加了5斤左右哦。而且，腰腹上的肥肉不仅仅是形象问题，还会极大地带来健康隐患。现在开始，我们一起来瘦腰吧。 copyright @Amwap·com
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小编推荐：高效减腹 塑造迷人小腰 内容来自AMwap.com
第一种运动：呼啦圈 爱美伊人网Amwap.com
瘦腰原理： 访问爱美.伊人网
转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身
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并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果 爱美.伊.人网
优点：不费劲，简单，瘦腰效果好
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弊端：方法不当过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过度撞击，造成损伤。
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注意事项： 访问爱美.伊人网
1、匀速缓和转动 爱美伊人网，amwap.com
做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。 爱美伊人网，amwap.com
2、呼啦圈不宜过重 内容来自AMwap.com
重量越大的呼啦圈撞击力度也就越大，在你认为“浑身酸痛，运动有效果了”的时候，搞不好已经受了“内伤”哦。呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。
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