腹部减肥的最好方法是什么

发布: 2011-04-13 21:37 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次

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腹部减肥的最好方法 访问爱美伊人网

　　扩胸马步扭腰腹

　　做法：半蹲马步，双手握拳，双肩双肘弯曲90度分置身旁，拳头朝上，保持上半身姿势，只转动腰腹部向左右，每秒转动一次，嘴巴张开放松，让肺部空气自然进出。

　　功效：微蹲马步，固定髋关节和下肢，上半身也保持姿势，只转动腰腹部，可训练腹斜肌，并挤压按摩结肠大肠，以帮助大便成形、排出。 放松胸部让空气自然进出，也可以舒缓身心。

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