众多女性都会因为自已微微隆起的小肚腩苦恼不已，下面三种高效腹部减肥动作全部来自好莱坞大明星的塑身教练，每周进行三次练习，帮助你塑造迷人的腰腹线条。
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收腹呼吸 访问爱美.伊人网
站直身体，双手叉腰，双脚分开与肩膀同宽，从横膈膜开始，深深收紧腹部肌肉，尽量将整个腹部向身体内部拉去。保持住这个姿势，吸气5秒钟，然后慢慢地呼气10秒钟，这个动作可以帮助腹部的肌肉紧凑平坦，每两次算作一组，每次进行六组即可。 copyright @Amwap·com
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