每天清晨起来，我们都是匆忙的洗涑就赶去上班，从而放弃了起床时应有的伸展和打哈欠。研究表明，人在早上起床的时候最容易诱发心脏疾病，也许这是因为此时你需要从休息状态快速的恢复到精力充沛的状态吧。以下这套清晨瑜伽运动，能帮助你放松，集中注意力和精力充沛。还有瘦腰减腹之效。 爱美伊人网，amwap.com
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作为开始，你要先慢慢的吸气和呼气1分钟或者2分钟。然后摆好姿势呼吸，放松，注意不要强迫自己。保持每个伸展运动够你两次呼吸那么长的时间。如果你没有20分钟来做完这一整套运动，那么你可以一天做姿势1，3，5，另外一天做姿势2，4，6。
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