宅女族很容易养成肥胖的身体，原因是她们整天吃零食、窝在沙发上看电视，久而久之，腹部成了最大的受害区。下面小编教宅女们一些居家小动作，不用上健身房，就能瘦腰减肥啦喔。
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坐姿侧伸展 爱美伊人网Amwap.com
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝。保持动作15~20秒，换方向重复，左右各做3次。 爱美伊人网，amwap.com
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