导语：你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面就来为你支招，介绍三个瘦腰运动给你，帮你腹部减肥。 爱,美伊,人,网am wap.com
第一招：躺着延伸。
爱,美伊,人,网am wap.com
访问爱美伊人网
(点击图片进入下一页) 爱美.伊.人网
1、预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。 copyright @Amwap·com
2、将双手向内旋转、让贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。 copyright @Amwap·com
3、注意：如果腰部悬空、感到不适，可将小枕头或被单置于腰下方。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
4、此动作可以让腰部紧实，安全伸展侧边，可以视个人情况加长停留时间到1分钟。 爱美伊人网Amwap.com
。
