导语：拥有平坦的小腹，恐怕是每个女人的梦想。教你十个招数瘦腹，做性感小腰精。 爱美伊人网
1、顾着小腹别忘了背。
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推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要)，收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30-35度角。静止片刻，再放下来。
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此动作能很好地锻炼腹部和背部肌肉，而且不会使后背拉伤或酸痛。 访问爱美.伊人网
不可取动作：做仰卧起坐之类的卷腹运动时，膝盖歪到一边也要把自己拽起来。这样扭曲身体，起身的时候会给脊椎造成很大压力，因此容易造成背部受伤。
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