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冬天在家坐着也能瘦，不信你试试

发布: 2016-12-19 23:28 | 来源: | 编辑：amwap.com| 查看: 次



本来早晚是有氧运动的最佳时间,可是现在的温度我真的伸不开腿啊！不知道这种没暖气的日子你们怎么过的.更别说运动了吧,注意好生活细节吧！让你就算懒一个冬天也不会涨肉. 冬天在家坐着也能瘦，不信你进来看    1、将有氧锻炼和力量训练结合起来进行，如在每组力量训练之间跳绳。    2、别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或是开合跳。 冬天在家坐着也能瘦，不信你进来看      3、经常打扫厨房，不仅能健身，还能处理掉垃圾食品，一箭双雕。    4、如果你在一周内能严格地控制饮食中脂肪、糖类和淀粉的摄入量，每周放纵饮食一次并不会有太大的影响，餐后多运动就行了。  访问爱美伊人网

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