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白领由于长时间的坐姿，压迫双腿，是腿部的血液循环不畅，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯，如跷“二郎腿”都可导致大腿变粗。为什么不试试下面的这几个小动作呢！会有意想不到的效果哟！
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1.早上上班时，如果没有别人在场的情况下，可以一次上两级台阶，可以很
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好地拉紧腿部肌肉。 copyright @Amwap·com
2.坐在椅子上，伸直双腿，让脚与地面保持一定的距离，脚尖向前，多坚持一会。
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3.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒，2—3遍即可。
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4.双腿伸直，脚面向上呈90度角，可以有效的让脚后跟和小腿肚的筋伸展开。 访问爱美.伊人网
5.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
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回到家中还可以试试下面的动作： copyright @Amwap·com
仰卧,双腿垂直靠墙,这样身体与墙成九十度角,腿紧贴墙,至少三十分钟,最好是腿麻后才放下。腿贴墙的同时还可以做其它事,比如看书、听音乐。
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