炎夏，男性看女性的视线渐渐由脸庞转移到了身材上，而一双修长匀称的美腿正是能紧紧抓住男性眼光的必杀技之一。大家一起来学吧。 爱美伊人网，amwap.com
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一、单腿旋转
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1、仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧。
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2、收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变。
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3、保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转。
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4、以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。 爱美伊人网
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