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徒手操 3招塑造修长美腿

发布: 2011-04-13 19:43 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次

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徒手操 3招塑造修长美腿
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　　动作一：

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　　双脚分开于2.5倍肩宽距离站立，左脚向外侧打开，左膝弯曲，右脚尖向前伸直，腿部绷直，上身直立，双手平举，掌心向下。

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