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简单彻底 告别蝴蝶袖

发布: 2011-04-12 23:02 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



  手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多,对于手臂较粗的您而言,是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢?有什么方法可以瘦手臂呢?学学下面我教你的方法只要每天花一点时间来做瘦手臂动作,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见。

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简单小运动 让你彻底告别蝴蝶袖
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  方法一:

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  1、准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可)

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  2、站在椅子前,背对着 爱美伊人网

  3、双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽 爱美伊人网Amwap.com

  4、双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地 访问爱美.伊人网

  5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下) 访问爱美伊人网

  6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)

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  7、再以5秒的速度回到原姿势

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  效果可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走路时,不会再跟着晃个不停。

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  相关专题:瑜伽细臂式 如何美背。


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