手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多,对于手臂较粗的您而言,是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢?有什么方法可以瘦手臂呢?学学下面我教你的方法只要每天花一点时间来做瘦手臂动作,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见。
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方法一:
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1、准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可)
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2、站在椅子前,背对着 爱美伊人网
3、双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽 爱美伊人网Amwap.com
4、双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地 访问爱美.伊人网
5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下) 访问爱美伊人网
6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)
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7、再以5秒的速度回到原姿势
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效果:可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走路时,不会再跟着晃个不停。
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