导语：每个爱美的MM都希望自己能够拥有一个曼妙地身姿，能够吸引住异性的眼球，让身边的人都以她为中心。然而，这可能吗？这现实吗？上天肯定不会对我们如此之好的，要么这里有缺陷，要么就那里肥了点。那么，面对着粗粗地水桶腰，爱美的MM们应该怎么办呢？瘦身达人告诉您：想要瘦身减腹并不难，只要您找准您腰部肥胖的具体类型，有针对性的进行减肥行动，其是能达到事半功倍的效果，让您轻轻松松就可和水桶腰说拜拜！
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第一种：下腹肥胖型多喝酸奶助消化 copyright @Amwap·com
瘦身达人语：这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。
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瘦身达人支招：
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1、多喝酸奶促进排便：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物； 本文来自www.a·m·w·a·p.com
2、击破下腹赘肉运动：1）屈膝仰卧，双脚平放在地上。双臂放在身体两侧，掌心向下。抬起双腿向上伸出，双脚指向天花板，双脚脚尖朝上；2）保持收腹，抬起臀部离开地面，慢慢地往上卷，椎骨逐节卷动。尽可能地抬高，然后再慢慢下放，一次一个椎骨。当您抬臀时，避免用猛力。您应该感觉到腹部在强烈收缩。继续抬臀，做30秒钟。。
