导语：任何一个部位的美都能使人无限自豪，夏天美女们穿得越来越少，纤细的手臂无论穿短袖还是贴身长袖，都让你的魅力增加好几分。手臂不够纤细的女性们也不用灰心，只要坚持做为你推荐的瘦手臂减肥操，轻松拿起随手可得的饮料瓶，就能收到意想不到的效果。
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手臂前侧
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1、站姿，双手各持一个饮料瓶，自然放在身体两侧。
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2、手肘弯曲，使手臂沿胸前位置由下往上做抬臂运动。重复动作3组，每组20 次。 访问爱美伊人网
手臂后侧 内容来自AMwap.com
1、站姿，右手拿饮料瓶，伸直往上举起。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
2、右手弯曲，让饮料瓶放于脑后方，尽量使之下垂，然后再举起。重复此动作2组，每组10次。 左右轮换。。
